为什么大家不再提星链了(包括外网)?
如何看待演员夏雨称「真正玩极限运动的都是胆小的人」,如何理解这一观点?
react 跟 vue 哪个更牛逼?
苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
腰肌越练越僵硬,说明你本身腰肌就代偿了,你觉的他力量不够,所以还在不断的加强他,可是你不知道他是累的越来越硬,需要休息,所以越练他越疲劳,只能不断保护收缩,所以就越来越硬,正确的做法,应该打开有髋关节,避免腰部由于髋部的受限造成代偿。
同时去做腹前侧和臀肌的训练 而不是腰肌。
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